相信偏頭痛患者對戒口一事不會陌生。由於日常生活中很多食物或飲品皆可刺激偏頭痛發作，如能避免進食該些食物，就可減少禍從口入，無痛多福。
能誘發偏頭痛的食品種類繁多，以下讓我列具一些坊間公認會引發偏頭痛的食物，讓讀者留意:
水果，如柑橘，無花果，葡萄乾，木瓜，牛油果，過熟的香蕉。
蔬菜，如豆類，如寬，蠶豆。酸菜，豆角，生蒜，橄欖，泡菜，洋蔥
麵包和穀物，如新鮮出爐的麵包酵母。鮮酵母咖啡蛋糕，油炸圈餅 (Doughnut)，發酵麵包。麵包和餅乾含有奶酪，包括Pizza。任何產品含有巧克力或堅果
乳製品，如發酵乳製品（牛奶，酸奶）、巧克力牛奶、陳年芝士。
食品飲料如酸奶，可樂，冷飲等含有阿斯巴甜 (Aspartame）這種人工代糖的飲料或食品。
肉，魚，家禽，如肉類腌制品，香腸、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品、醬油等含有硝酸鹽 (Nitrate）、亞硝酸鹽(Nitrite）或酪胺(Tyramine）的食品。
味精，很多中國人的食物也有味精，包括豉油
酒精，如紅酒、啤酒
朱古力，尤其黑朱古力和酒心朱古力
以上提及的食品覆蓋範圍很廣，要全面禁食，根本不設實際。况且，每個患者對以上食物反應不一，有些人吃朱古力時，感到甜蜜幸福，生活美滿，另一些人吃時卻頭痛欲裂，嘔吐大作。因此我提議偏頭痛患者應為自己製作一本飲食日記，將每天進食過和飲過的東西記錄下來，萬一頭痛起來，便可容易找出病發前四十八小時內吃過的食物。只要有恆心，透過長時間資料收集，慢慢的推敲和歸納，總可整理出一些端倪，及找出能誘發一己偏頭痛的食物，並將它們戒掉，這樣便可儘量減低偏頭痛病發。另外，除了食物本身外，飲食不定時，太遲進食又或吃少了一餐、缺水等都可誘發頭痛。所以，飲食必須定時定候及有規律 。
作者：盧文偉醫生 腦神經科專科醫生
（2013年4月24日於LifeStyle Journal 優雅生活 – 信報發表）
