繼續探討關於柏金遜症患者如何預防跌倒的建議。隨著病情惡化，患者的腳板在行路時會粘在地上動彈不得，要等一會才能再行，這現象英文名為freezing，好像被凍僵了般，中文譯名並非傳神，也不統一，勉強譯為「身體僵住」。此病態不容易處理，每個病人之背後原因也各有不同。無論如何，一旦出現，都可以試試以下方法，看看那個最適合自己：
- 先停一停，把身體重心移向側邊，左或右皆可，再試試把另一邊腳提一起而開始向前行
- 先倒後行一步，才重新向前行
- 在原地大踏步，然後向前行
- 向側邊行一步，才向前行
- 看著地上線條或物件，當作「外在提示」來激發自己開步
另外，也要留意鞋底的凹凸紋的設計，會否與地面產生太強的摩擦力，因為柏金遜症患者提起腳板有困難，常以腳尖擦地，鞋底的摩擦力太強便容易絆倒，這個問題於專為跑步而用的波鞋尤其明顯。不妨考慮把現有的鞋子改裝，磨平鞋底的前半部，減少絆倒的機會。
除了鞋子以外，還有很多環境因素，家居安全，例如浴室要配置扶手等，也不容忽視（詳情請參閱另文）。服用傷風感冒藥會使人昏昏欲睡，影響平衡力，柏金遜症患者應該跟醫生相討，考慮使用無睡意之配方。
不過，無論患者怎樣做足防跌措施，都難免會有跌倒的時候，年長的柏金遜症患者便要加倍預防骨質疏鬆以減少骨折的發生。多做戶外運動，順便吸收陽光，製造維他命D，忌吸煙和喝酒，少喝咖啡，多吃高鈣食物，例如豆腐、果仁、芥蘭、西蘭花、菠菜、莧菜，連骨進食的沙甸魚、白飯魚，或每日飲高鈣奶。
高危人士，例如收經後的女士，更應及早做檢查，看看是否患有骨質疏鬆，以「雙能X射綫骨密度檢測法」可以準確評估骨質密度，一旦證實患上骨質疏鬆，更要開始接受治療，提升骨質密度，預防骨折。
（11/10/2016 於信報發表）
